よしをです。 睡眠が重要だというのは、重々承知しているのですが、 どうしても、夜更かしの癖が改まらず、反省の日々です。 また、年明け早々、いくつかの資格取得のための勉強をスタートしていて、 子どもを寝かしつけた後に、勉強時間をとっているので、 …

よしをです。 メンタルタフネスは、自分の力で高めることができます。 なにかの事象を目の前にしたとき、 その受け止め方、つまり自分の心の持ちようで、結果が変わってきます。 どこまでいっても精神論なのですが、 要するに、一種の自己催眠にかけることで…